Smartwatche to dzisiejszy must-have, ale często nosimy je tylko po to, aby wygodnie sprawdzać wiadomości czy odbierać połączenia. Tymczasem, smartwatche mogą pomóc nam w dbaniu o zdrowie, pozwalając na monitorowanie różnych parametrów, takich jak puls, poziom tlenu czy jakość snu. W tym artykule dowiesz się, jak wykorzystać swój smartwatch, aby samodzielnie kontrolować swoje parametry zdrowotne.
1. Puls i aktywność fizyczna
W dzisiejszych czasach wiele smartwatchy posiada wbudowany pulsometr, który pozwala na pomiar tętna w czasie rzeczywistym. Dzięki temu możemy kontrolować nasz puls nie tylko podczas ćwiczeń, ale również na co dzień, sprawdzając, jak reaguje on na różne czynniki. Dodatkowo, wiele smartwatchy pozwala na śledzenie aktywności fizycznej, takiej jak kroki czy spalone kalorie. Dzięki temu możemy kontrolować naszą codzienną aktywność i dostosowywać ją do naszych potrzeb.
2. Poziom tlenu we krwi
W niektórych smartwatchy, takich jak Apple Watch czy Samsung Galaxy Watch, znajdziemy także funkcję monitorowania poziomu tlenu we krwi. Dzięki temu możemy kontrolować nasze parametry oddechowe i wychwycić np. przypadki niedotlenienia organizmu.
3. Ciśnienie krwi
Niejednokrotnie pomiar ciśnienia krwi bywa dla nas kłopotliwy, ale dzięki smartwatchy możemy kontrolować nasze ciśnienie w sposób komfortowy. W niektórych modelach smartwatchy, takich jak Samsung Galaxy Watch 3, znajdziemy funkcję mierzenia ciśnienia krwi, co pozwala na kontrolowanie poziomów ciśnienia w czasie rzeczywistym.
4. Jakość snu
Sen wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie i warto kontrolować jego jakość. Wiele smartwatchy pozwala na monitorowanie fazy snu, ocenianie jego jakości i ilości, pozwala także na ustalanie celów snu i śledzenie postępów.
5. Regularność pomiarów
Jak w każdej dziedzinie, regularność i systematyczność pomiarów to podstawa. Dlatego też, aby skutecznie monitorować nasze parametry zdrowotne, warto wybrać smartwatch, który posiada funkcje monitorowania konkretnych parametrów oraz regularnie korzystać z tych funkcji. Dzięki temu, będziemy mogli dłużej cieszyć się zdrowiem i życiem pełnym energii.