W dobie nieustannego pośpiechu i ciągłego dostępu do internetu, coraz więcej osób odczuwa problemy związane ze stresem i niepokojem. Jednym z efektów tego zjawiska jest wzrost popularności aplikacji mobilnych, które mają na celu wspieranie dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się, jakie właściwości posiadają aplikacje mobilne, które służą do poprawy mentalnego dobrostanu.

Aplikacje mobilne – co to właściwie jest?
Aplikacje mobilne, zwane również aplikacjami dla smartfonów, to programy, które instaluje się na urządzeniach mobilnych. Mogą one służyć różnym celom, od organizacji czasu po zabawę i rozrywkę. W ostatnim czasie rozwija się również segment aplikacji, które mają pomagać w zapewnieniu równowagi psychicznej.

Relaks i medytacja z HeadSpace
HeadSpace to popularna aplikacja mobilna, która oferuje sposoby na relaks i medytację. Program posiada szereg ćwiczeń, które mają pomagać w opanowaniu stresu i niepokoju. HeadSpace proponuje dzienny program medytacyjny, który można wykonywać przez określony czas, a także różne ćwiczenia na oddech i koncentrację.

Kontrola myśli ze Stop, Breathe & Think
Stop, Breathe & Think to kolejna aplikacja mobilna, która ma na celu pomóc w opanowaniu negatywnych myśli i emocji. Program umożliwia zapisanie stanu emocjonalnego, a następnie proponuje konkretne medytacje i ćwiczenia, które pomagają w odreagowaniu i uspokojeniu się. Stop, Breathe & Think posiada również sekcję z ciekawymi artykułami i wskazówkami dotyczącymi zdrowia psychicznego.

Dbaj o swoją higienę snu z aplikacją Sleep Cycle
Właściwy sen jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia psychicznego. Sleep Cycle to aplikacja, która pomaga w skutecznej kontroli jakości i długości snu. Program działa w tle telefonu i monitoruje ruchy użytkownika podczas nocy. Na tej podstawie Sleep Cycle generuje informacje na temat właściwości snu i określa, jakie kroki podjąć, aby poprawić jakość odpoczynku.

Relacje międzyludzkie ze SmileBack
Przyjazne relacje międzyludzkie są bardzo ważne dla naszego dobrej samopoczucia. SmileBack to aplikacja, która ma na celu pomóc w utrzymywaniu pozytywnych kontaktów z ludźmi. Program pozwala na wysyłanie krótkich, pozytywnych wiadomości do znajomych, a następnie zbiera informacje na temat tego, jakie emocje wzbudzały one u odbiorców. SmileBack pomaga w utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi i budowaniu dobrego samopoczucia.

Podsumowanie
Zdrowie psychiczne jest dzisiaj bardzo ważnym tematem. Aplikacje mobilne, które mają na celu poprawę mentalnego dobrostanu, zyskują coraz większą popularność. Pozytywne efekty stosowania takich programów to między innymi łatwiejsza kontrola stresu i niepokoju, lepszy sen oraz budowanie pozytywnych relacji z innymi ludźmi.